为有效缓解高三对口班学生备考心理压力，提高他们心理调适能力，2025年1月3日下午，安徽材料工程学校在校树人报告厅举办了25届心理健康讲座。讲座由校心理咨询中心的严婷丹老师主讲，400余名高三学生参加了讲座。

严老师首先介绍了高三阶段学生常见的心理问题，包括焦虑、紧张、失眠、自信心不足等，并分析指出，这些问题的产生，在很大程度上是由于学业压力、家长期望、自我期望等多方面因素共同作用的结果，因此，学生需要学会正视这些心理问题，并寻找有效的应对方法加以化解。

随后，严老师详细讲解了多种实用的心理调试技巧。强调要保持规律的生活习惯，合理安排学习和休息时间，对于缓解心理压力至关重要。同时，建议学生们通过深呼吸、肌肉放松训练等方法来缓解紧张情绪，通过积极的心理暗示和自我肯定来提升自信心。此外，严老师还和学生们进行了多种形式的互动游戏，现场气氛一度达到高潮，学生的紧张情绪也得到了有效缓解。

通过本次学生心理健康教育讲座，为高三学生有效应对学习、生活中的压力和困难提供了方法和技能，进一步提升了心理健康教育在学生群体中的影响力。广大师生表示，本次心理健康讲座犹如一场及时雨，为高三学子们带来了心灵的慰藉和力量，将有助于他们以平静的心态去面对高考，力争在考试中发挥自己最好的水平！